کیا مہجونگ کھیلنا الزائمر کو روک سکتا ہے؟

مہجونگ کھیلنا الزائمر کی بیماری سے بچا سکتا ہے ، کیا واقعی ایسا ہے؟ در حقیقت ، اس افواہ کی تصدیق ہوگئی ہے کہ مہجونگ کھیلنا الزائمر کی بیماری کو روک سکتا ہے۔ 2004 کے اوائل میں ، ہانگ کانگ کے ایک اسپتال نے ایک تحقیقی منصوبے کے لئے لنگنن یونیورسٹی کے ساتھ تعاون کیا۔ محققین نے الزائمر کے مرض میں مبتلا 100 مریضوں کو دو گروپوں میں تقسیم کیا۔ پہلے گروپ نے ہفتے میں 4 بار مہجونگ کھیلا ، ہر ایک گروپ میں ہفتے میں صرف دو بار مہجونگ کھیلا۔ پانچ ماہ بعد ، محققین نے مریضوں کی سوچ اور میموری کی صلاحیتوں کی جانچ کی۔ انھوں نے پایا کہ مریضوں کے اس گروپ میں جو مہجونگ کو طویل عرصے سے کھیلتے ہیں ان میں ان لوگوں کے مقابلے میں بہتر سوچ ، میموری اور ردعمل کی رفتار ہوتی ہے جنہوں نے ہفتے میں صرف دو بار مہجونگ کھیلا۔ مہجونگ اور چینی الزھائیمر کی بیماری کے مابین تعلقات کے بارے میں عالمی طب طبقے کا یہ پہلا مطالعہ بھی ہے۔

مہجونگ کھیلنا ایک ایسا عمل ہے جو دماغ کی سوچ کو تقویت دیتا ہے

ماہرین نفسیات کا خیال ہے کہ بوڑھوں کے معاشرتی معاملات آہستہ آہستہ کم ہورہے ہیں ، اور جب جسمانی عمر بڑھ رہی ہے تو تیز شدت والے کھیل نہیں کھیلے جاسکتے ہیں۔ چینی طرز کا مہجونگ ہاتھوں سے چلتا ہے ، جو ہاتھوں کو لچکدار اور ان کے لئے زیادہ موزوں رکھتا ہے۔ اس کے علاوہ ، چینی طرز کا مہجونگ 4 افراد پر مشتمل ہے۔ مہجونگ کھیلنے کے عمل میں ، بوڑھے لوگ اکثر نئے دوستوں کو جانتے ہیں اور نئے ماحول کو اپناتے ہیں۔ دوستی کرتے وقت ، آپ والدین کے بارے میں چھوٹی چھوٹی چیزوں کے بارے میں بات کرسکتے ہیں ، جو مواصلات میں مدد کرتا ہے اور تنہائی کو کم کرتا ہے۔ مزید یہ کہ مہجونگ کو کھیلنے کے لئے کچھ اصول موجود ہیں۔ کھلاڑی فتح اور شکست کا احساس رکھتے ہیں۔ اگرچہ بوڑھے کے پاس تاش کھیلنے کے اصول موجود ہیں ، وہ اکثر "جیت" کے بارے میں سوچتے ہیں۔ یہ دماغی سوچ کو تقویت دینے اور بوڑھوں کے فیصلے اور استدلال کی صلاحیت کو مستحکم کرنے کا عمل ہے۔

اگرچہ مہجونگ کھیلنا آپ کی سوچ کو تربیت دینے کا ایک اچھا طریقہ ہے ، آپ کو اس میں ملوث نہیں ہونا چاہئے ، اور آپ کو جوئے کی بجائے تفریح کے لئے استعمال کرنا چاہئے۔ اگر آپ مہجونگ کھیلنے کی وجہ سے جذباتی ہیں تو ، یہ آسانی سے مایوکارڈیل انفکشن جیسے امراض کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا ، یہ بہتر ہے کہ عارضی دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لئے مہجونگ نہ کھیلیں۔ اس کے علاوہ ، ایک طویل وقت کے لئے مہجونگ کھیلنا آسانی سے گریوا اسپونڈیلاسیس کا سبب بن سکتا ہے ، لہذا بہتر ہے کہ 2 گھنٹے سے تجاوز نہ کریں۔

الزائمر کی بیماری طبی طور پر "الزائمر کی بیماری" کے طور پر جانا جاتا ہے اور اسے عمومی ڈیمینیاس کی طرف سے طبی لحاظ سے خصوصیت دیتی ہے جیسے میموری کی خرابی ، اففسیہ ، اپراکسیا ، وژن میں کمی ، بصارت کی خرابی کی مقامی مہارت ، ایگزیکٹو dysfunction ، اور شخصیت اور طرز عمل میں تبدیلی کی وجہ معلوم نہیں ہے۔ الزائمر کے مریضوں کی بقا کا اوسط وقت 5.5 سال ہے۔ یہ وہ "چوتھا سب سے بڑا قاتل" ہے جو دل کی بیماری ، دماغی بیماری اور کینسر کے بعد بوڑھوں کی صحت کو خطرے میں ڈالتا ہے۔

فی الحال ، الزائمر کی بیماری کا خاص طور پر کوئی اچھا علاج نہیں ہے۔ ایک بار جب اس بیماری میں مبتلا ہوجائیں تو ، یہ خود بوڑھوں اور ان کے اہل خانہ کو بہت پریشانی میں مبتلا کر دے گا۔ لہذا ، روزمرہ کی زندگی میں بروقت روک تھام کی ضرورت ہے۔ بے شک ، مہجونگ کھیلنے کا واحد طریقہ روک تھام نہیں ہے۔ ہم نے الزائمر کی روک تھام کے لئے متعدد طریقوں کو ترتیب دیا ہے ، اور مزید جاننا چاہتے ہیں ، آئیے ہم ایک ساتھ مل کر دیکھتے ہیں۔

1. اعتدال پسند ورزش

اعتدال پسند ورزش ، کمر اور پیروں کی طاقت کو برقرار رکھنے کے لئے ، اور ہاتھوں کی نقل و حرکت بھی بہت ضروری ہے۔ اکثر ، کچھ پیچیدہ اور نازک ہینڈ ورک دماغ کی جیورنبل کو فروغ دیتا ہے ، جیسے کھانا پکانا ، ڈائری ، موسیقی کے آلات بجانا ، اور ڈرائنگ ، جس کا اثر ڈیمینشیا سے بچنے کا ہوتا ہے۔

2. اپنے دماغ کا استعمال کریں اور سختی سے سوچیں

ہمیں دماغی بگاڑ کو روکنے کے لئے دماغ کو فعال طور پر استعمال کرنا چاہئے۔ یہاں تک کہ جب ٹی وی دیکھتے ہیں تو ، ہم دماغی طاقت کو بروئے کار لانے کے مقصد کو حاصل کرنے کے ل any کسی بھی وقت اپنے جذبات کا اظہار کرسکتے ہیں۔ پڑھنا ، شطرنج کھیلنا ، ڈائری لکھنا ، خط لکھنا وغیرہ سب آسان اور ذہنی مددگار ہیں۔

3. کثیر سماجی شرکت

سماجی کاری سے ادراک کی مہارت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ دوستوں کے ساتھ کھانا کھا یا کھیلوں کی سرگرمیوں ، اجتماعات ، فلموں کو دیکھنے ، مختلف کلبوں میں شرکت کرنے ، برادری کے رضاکارانہ سرگرمیوں میں حصہ لینے ، اور کنبہ اور دوستوں کو دیکھنے سے اکثر یادداشت اور سوچنے کی مہارت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔